[Book] 내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면 - 노인들의 지혜 전달서

내가 알고 있는 걸 당신도 알게 된다면 - 칼 필레머 지음, 박여진 옮김/토네이도

제목이,  한 때 베스트셀러였던 ｀지금 알고 있는 걸 그 때도 알았더라면｀ 이라는 책과 비슷하다. 어는 책이 더 먼저 나왔는지는 잘 모르겠다. 원제는 ｀30 Lesson for Living｀ 으로 좀 밋밋하다. 제목과 책의 디자인에 이끌려 오프라인 서점에서 책을 샀었는데, 읽기는 ｀리디북스｀ 라고 하는 전자책을 통해서 완독을 했다. 

이 책은 ｀인생의 현자들｀이라고 저자가 명명한 나이 든 노인분들 수백명을 인터뷰한 저자가, 그들이 젊은이들에게 남겨 주는 교훈들을 주제별로 정리한 책이다. 그래서 삶을 더 풍요롭게 할 수 있는 방법들을 좀 더 일찍 깨닫고, 더 일찍부터 행복해지라는 교훈을 던져 주고 있다. 간단한 스크랩 부분만 모아보아도 도움이 될 것이다. 아래는 책에서 모은 스크랩들. 

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행복한 결혼생활을 위한 5가지 조언 

Lesson1. 비슷한 사람과 결혼하라. 가장 핵심적인 가치관과 배경이 비슷하면 행복한 결혼 생활을 할 수 있다. 결혼 후 배우자의 태도나 가치관을 바꾸겠다는 생각은 아예 하지 마라. 

Lesson2. 설렘보다 우정을 믿어라. 평생 한 사람과 살다 보면 가슴 두근거리는 열정은 변하기 마련이다. 사랑도 중요하지만 깊은 우정을 느끼는 사람과 결혼하라. 

Lesson3. 결혼은 반반씩 내놓은 것이 아니다. 부부관계가 늘 50대50으로 공평해야 한다는 태도를 버려라. 내가 준 만큼 정확히 받을 수는 없다. 성공의 비결은 늘 얻은 것보다 더 많이 주려고 서로 노력하는 것이다. 

Lesson4. 대화는 두 사람을 이어주는 길이다. 고집 세고 과묵한 것은 관계에 치명적일 수 있다. 오랫동안 부부로 지낸 이들은 모두 수다쟁이다. (최소한 한 사람이라도 말을 많이 한다.) 

Lesson5. 배우자만이 아니라 결혼과도 ｀결혼｀한 것이다. 결혼관에 충실하과 그 개념을 진지하게 생각하라. 당장 필요한 것보다 결혼이 더 중요하다고 생각하면 더 큰 것을 얻을 수 있다. 

o ˝일출을 보고 싶으면 어두울 때 일어나야 해. 좋은 직장이 있다면 늦지 않고 제시간에 직장에 가서 즐겁게 하루를 맞고 싶을 거야. 지금 하고 있는 일을 즐겨. 좋아하지 않는 일을 하기에는 사루가 너무 길거든. 좋아하지 않는 일을 하고 있다면 얼른 다른 일을 알아봐. 아침에 일어나기 싫은 일을 하러 가는 것보다 더 가혹한 형벌은 없으니까.˝ 

만족스러운 직업을 찾기 위한 5가지 조언 

Lesson6. 내적인 보상을 주는 직업을 찾아라. 사람들이 직업을 고를 때 저지르는 가장 큰 실수는 수입만 고려하는 것이다. 일에 대한 목표 의식과 열정, 즐거움이 월급보다 훨씬 크고 중요하다. 

Lesson7. 포기하지 마라! 평생 해야 할 일이다. 좋아하는 일을 찾는 비결은 끈기다. 쉽게 포기하지 마라. 

Lesson8. 나쁜 직업도 최대한 활용하라. 그다지 이상적이지 않은 직업을 갖고 있다 해도 그 경험을 낭비하지 마라. 나쁜 직업에서도 많은 것을 배운다. 

Lesson9. 인간관계가 전부다. 성공하고 싶다면 인간관계 기술을 연마하라. 고도로 전문적인 분야의 일을 하는 사람이라도 감성지능이 결핍된 사람은 공격받기 쉽다. 

Lesson10. 자율성을 추구하라. 얼마나 자율성이 있느냐에 따라 만족도가 좌우되는 경우가 많다. 자유로운 의사결정을 추구하라. 그리고 상사의 지시에 지나치게 좌우되지 말고 관심 있는 방향으로 나아가라. 

o 자녀와 최상의 관계를 형성하고 유지하고 싶다면, 그래서 자녀들로부터 행복한 노년을 보상받고 싶다면, 자녀를 양육하는 바로 지금 설령 희생을 하더라도 더 많은 시간을 함께 보내고, 가혹은 체벌은 피하고, 균열이 생기기 전에 불화를 조정해야 한다. 다른 것과 마찬가지로 자녀와의 관계도 투자를 해야 보상을 받는다. 

o 옛말에 ˝미래에 이익을 가져다 줄 일은 반드시 지금해야 한다.˝ 는 말이 있다. 인생의 현자들이 들려주는 양육의 조언 역시 이 말과 통한다. 자녀에게 어떤 행동을 할 때 어린 자녀건 성인이 된 자녀건 장기적인 관점에서 생각해야 한다. 

훗날 자녀에게 바라는 것은, 아이들이 나를 좋아했으면 나와 가까이 있었으면 하는 아주 소박한 것들이다. 인생의 현자들은 훗날 그런 바람을 이루는 데 걸림돌이 될 만한 행동은 반드시 피해야 한다고 말한다. 

o 완벽한 아이로 키우겠다는 생각을 버려라. 완벽한 부모가 되겠다는 생각도 버려라. 가능한 쉽게 키워라. 

o 그들이 강조한 부모의 덕목은 오직 열린 마음과 아이의 말을 들어주는 자세 그리고 선의다. 

양육을 위한 5가지 조언 

Lesson11. 아이들과 더 많은 시간을 보내라. 아이들과 시간을 함께 보내기 위해 필요하다면 희생도 감수하라. 계획은 ｀좋은 시간｀ 뿐만 아니라, 흘러가는 소소한 일상을 함께하는 것이 부모와 자녀를 더 가깝게 만든다. 

Lesson12. 깨물면 유독 아픈 손가락, 드러내지는 마라. 자녀가 둘 이상이라면 그중 편애하는 아이가 있다는 사실을 스스로 인정하라. 하지만 절대로 아이들이 그 사실을 알아서는 안 된다. 

Lesson13. 몸의 멍은 지워지지만, 가슴의 멍은 평생 남는다. 훈육은 애정어린 방식, 존중하는 마음으로 해야 한다. 체벌은 무조건 안 된다. 

Lesson14. 무슨 수를 써서라도 관계의 균열만은 피하라. 할 수 있는 모든 수단을 동원해서라도 자녀와의 관계에 돌이킬 수 없는 금이 가는 것만은 막아라. 설령 부모가 양보하더라도 그럴 만한 가치가 있다. 

Lesson15. 자녀와의 관계는 ｀평생의 관점｀에서 보라. 자녀가 독립해서 집을 떠난 후에도 부모자식 관계는 지속된다. 아이들이 어릴 때 내린 결정이 나머지 절반의 인생에서 자녀와의 관계에도 영향을 미친다. 

관계의 끈을 놓지 않기 위한 두 가지 전략 

첫째, 배울 기회를 이용하라. 세상에 관심을 가지고 호기심을 자극하는 것이 있다면 배워라. 새로운 사람들을 만날 수 있고, 친구나 가족들과 의미 있는 대화를 나눌 수 있으며 다른 사람들과 지식을 공유하는 등 여러가지 장점을 얻을 수 있다. 

둘째, 관계의 끈을 유지하고 새로 엮기 위해 노력하라. 인생의 현자들은 타인과 더 큰 유대감을 품을 수 있도록 구체적인 목표를 세우라고 충고한다. 예컨대 이전부터 활동해오던 집단에서 방법을 찾아가는 것도 좋다. 의도적으로 소셜 네트워크 활동을 계속하고, 일정을 만드는 다수의 인생의 현자들은 그런 활동을 통해 고립되는 것을 방지한다. 

o 인생의 현자들은 중년이 되면 관계망이 좁아지는 것을 인지하고 그것을 유지하기 위해 조치를 취해야 한다고 강조한다. 호기심을 잃지 말고 배움의 기회를 놓치지 않는 것은 관계를 유지하는 데 있어서 중요한 비결이라고 말한다. 또한 오래된 인연을 소중이 지키면서 적극적으로 활동하는 것 역시 중요한 비결이라고 입을 모은다. 

o ｀보상이 수반된 선택적 최적화 (Selective Optimization with Compensation)｀ 라고 부른다. 성공적으로 나이를 먹는 사람들은 자신에게 가장 가치 있는 일을 ｀선택｀하고 그 일에 집중함으로써 상황을 ｀최적화｀하고, 능력을 극대화해 상실한 다른 능력을 ｀보상｀ 한다. 이는 노화와 싸운다는 개념과 아주 상반되는 개념이다. 

두려움 없이 나이 들기 위한 5가지 조언 

Lesson16. 나이 먹는 것은 생각보다 괜찮은 일이다. 그러니 쓸데없이 나이듦에 대한 걱정으로 시간을 낭비하지 마라. 노년의 삶은 기회이자 모험, 성숙이 시간이 될 수도 있다. 나이를 먹는 건 탐험과 같다. 

Lesson17. 100년을 써야 할 지도 모른다! 몸을 아껴라. 건강헤 해를 끼치면서 ˝얼마나 오래 살든 신경 안 써.˝라는 변명 따위는 하지 마라. 병은 쾌락의 이지다. 흡연, 형편없는 식습관, 운동부족 같은 것들로 일찍 죽지는 않는다. 몇 년 혹은 몇십년 동안 만성질환에 시달리며 고통받을 뿐이다. 

Lesson18. 아직 오지도 않은 죽음을 미리 걱정하지 마라. 죽음을 걱정하느라 불안해하며 시간을 낭비하지 마라. 대신 그저 삶의 마지막 순간에 대비해 계획을 잘 세워두라. 

Lesson19. 관계의 끈을 놓지 마라. 중년 이후에 찾아올 사회적 고립에 대해 진지하게 생각해야 한다. 중년에 접어들면 의식적으로 새로운 기회와 새로운 인간관계를 만들어 유지하려고 노력해야 한다. 

Lesson20. 노후의 거처를 계획해두라. 주변 노인들이 노인거주시설에 막연한 두려움과 편견을 갖고 있다면 방치하지 마라. 삶에 제약을 받는 것이 아니라 오히려 더 나은 삶을 살 수 있는 새로운 기회가 될 수도 있다. 

o ｀네｀라고 말할 때 기회가 온다네. 하지만 그 기회가 두 번씩 오는 경우는 많지 않지. 이 긍정의 운칙은 ｀이 일을 하겠습니까?｀ 하고 묻는 사람이 있는 곳이건 다른 곳이건 어디라도 모두 해당되지. ｀좋아, 해 보자!｀ 하고 받아들이는 거야. ｀새로운 일은 하고 싶지 않은데.｀ 라고 생각하는 순간 삶은 지루해져. 자격이 없다고 생각해서 망설여서는 안 된다네. 나 역시 내가 자격이 없다고 생각했지만 그냔 받아들였던 일들을 얼마든지 떠올릴 수 있네. 누그든 새로운 일을 통해 또 다른 무언가를 배울 수 있고 여러가지 방식으로 보상받을 수도 있어. ｀아뇨, 못하겠는데요.｀ 혹은 ｀하고 싶지 않은데요.｀라고 말하는 사람은 많은 것들을 놓치기 마련이지. 삶은 모험이야. 모험을 하려면 먼저 ｀네｀라고 대답해야 한다네.˝ 

o 열정이 없는 일에 갇혀 있지 말라. 

o ˝다른 사람을 다정하게 대해야 하듯이 자신에게도 다정해야 하네. 나는 걱정도 많고, 기대도 많고, 죄책감도 많은 집안에서 자랐어. 그런데 나이를 먹을수록 자신에게 관대해지고, 자신을 소중하게 대접하는 것이 아주 중요하다는 것을 알게 되었다네. 사람들은 자신에게는 너무 가혹하게 굴거든. 자신에게 지나치게 엄정한 판단의 잣대를 들이대진 마. 편하게 생각해. 스스로를 좀더 편하게 대해 주라고.˝ 

후회할 일을 만들지 않기 위한 5가지 조언 

Lesson21. 정직하라. 훗날 당신이 가장 후회하게 될 일은 바로 크건 작건 정직하지 못했던 행동들이다. ｀공명정대｀하지 못했던 사람들은 훗날 크게 후회하며 고통스러워하는 경우가 대부분이기 때문이다. 

Lesson22. 기회가 묻거든 ｀네!｀ 하고 대답하라. 새로운 기회나 도전할 일이 생겼을 때 긍정적으로 받아들이면 그렇지 않은 경우보다 훨씬 후회가 적다. 

Lesson23. 더 많이 여행하라. 할 수 있는 한, 필요하다면 다른 일을 포기하더라도 여행을 많이 다녀라. 대부분의 인생의 현자들이 여행 경험이 삶의 가장 중요한 부분이라고 회상한다. 그리도 더 많이 여행하지 못한 것을 후회한다. 

Lesson24. 배우자를 고를 때는 신중 또 신중하라. 중요한 것은 빠른 결정이 아니다. 충분히 시간을 두고 미래의 배우자를 알아가야 하며 남은 평생을 함께할 수 있는지를 살펴본 후 결정하라. 

Lesson25. 하고 싶은 말이 있다면 바로 지금 말하라. 결국 ˝그렇게 되었을 수도 있었는데.˝ 라는 슬픈 말로 끝나는 경우가 많다. 이승을 못 떠난 한 많은 영혼들이 영매를 통해 못다한 이야기를 전하는 드라마 <고스트 위스퍼러>는 그저 드라마일 뿐이다. 마음 깊숙한 곳에 있는 진심을 나눌 수 있는 유일한 순간은 그 사람이 살아 있을 때다. 

o 행복은 얼마나 많이 가졌는지에 달린 것이 아니라 내가 성취한 것, 예술적 취향, 유머 감각, 지식 습득, 인격이 성숙하는 과정, 감사함의 표현들, 타인을 돕는 만족감, 친구가 주는 기쁨, 가족의 편안함, 사랑의 즐거움 등에 달려 있지. 

o ˝살다 보면 불쾌한 일들이 많이 일어날 거야. 그런 일들이 생기면 우울하고 부루퉁한 모습으로 신세한탄만 할 것인지 아니면 용감한 얼굴로 삶과 잘 지낼 것인지 둘 중 하나를 선택해야지.˝ 

o ˝자 봐, 다 괜찮잖아! 그런데도 너는 인생에서 중요한 시기의 대분을 일어나지도 않을 일들을 걱정하느라 낭비하고 있어.˝ 

o ˝인생은 좋은 것이라네. 문제들에서 교훈을 얻어야 해. 그렇지 않으면 문제들이 우리를 집어삼킬테니까. 삶에 대해 많은 걸 깨닫고 나니 더 이상 괴롭지 않아. 괴롭지 않게 되니 그냥 흘러가는 대로 두게 되더군. 받아들여야 해. 받아들이지 않으면 괴로움의 나락으로 떠 깊이 떨어지니까. 차분하게, 흘러가는 대로 맡겨둬야지.˝ 

o 연구자들에 의하면 걱정의 주요 특징은 실제 스트레스 요인의 부재에서 생기는 것이라고 한다. 즉 우리는 실제로 걱정할 것이 없을 때 걱정을 한다는 것이다. 일어날 가능성이 있는 나쁜 일에 대한 걱정 혹은 사랑하는 사람에 대한 걱정 등은 구체적인 문제해결과는 완전히 다른 것이다. 걱정을 한다는 것은 어려운 상황에서 벗어날 방법을 모색하기 위해 우리의 인지력을 이용하는 것이 아니라 우리를 위협할 가능성이 있는 것들을 단순히 곱씹어보는 것에 지나지 않는다. 

o 아무것도 당연하게 여기지 말게. 그게 내가 깨달은 중요한 교훈이라네. 살면서 일어날 모든 일에 완벽하게 대비할 수는 없어. 하지만 그럼에도 불구하고 인생은 살 만한 가치가 있지. 하루하루를 즐길 수도 있고 말이야. 바로 삶의 아주 작은 것들 때문이라네. 작은 것의 소중함을 알게 되면 뭔가 크게 잘못되고 있는 순간조차 기쁨을 누릴 수 있다네.˝ 

인생의 현자처럼 살기 위한 5가지 조언 

Lesson26. 시간은 삶의 본질이다. 삶이 아주 짧은 것처럼 살아라. 정말 짧기 때문이다. 요점은 삶이 짧다는 사실에 우울해하라는 말이 아니라 맞춰 살라는 것이다. 중요한 인들은 지금 당장 하라. 

Lesson27. 행복은 조건이 아니라 선택이다. 행복은 완벽하게 준비된 환경에서 만들어지는 것이 아니다. 어떤 어려움이나 고통이 삶을 뒤흔들 때도 행복한 삶을 의식적으로 선택해야 한다. 

Lesson28. 걱정은 시간을 독살한다. 걱정은 그만하라. 아니면 최소한 줄이기라도 하라. 걱정은 귀중한 삶을 어마어마하게 낭비하게 만든다. 

Lesson29. 오늘 하루에만 집중하라. 삶을 충만하게 만들고 싶다면 작게 생각하라. 단순한 일상의 즐거움에 적응하고 그것을 음미하는 법을 배워라. 

Lesson30. 믿음을 가져라. 믿음이 있는 삶은 행복하다. 그리고 종교 단체에 소속이 되어 있으면 삶의 위기를 만났을 때 그 단체만이 줄 수 있는 위로를 얻을 수 있다. 하지만 어떤 종교를 믿는지는 각자의 몫이다.  /.